OLAHRAGA Archive

Pentingnya Hidrasi Pada Tubuh Olahragawan

Pentingnya Hidrasi Bagi Olahragawan – Mewakili hampir 70 persen massa tubuh kita, air adalah unsur paling penting dari semua nutrisi. Tubuh kita menyimpan sedikit air dan hidrasi konstan sangat penting: bahkan kehilangan dua persen hidrasi dapat menyebabkan

Inilah Manfaat Anda Mengangkat Beban yang Berat

Manfaat Mengangkat Beban yang Berat – Jika Anda seperti kami, menghabiskan banyak waktu di gym setempat, Anda mungkin telah memperhatikan betapa seringnya ada penghalang tak terlihat yang memisahkan bagian kardio dari bobot. Seringkali, banyak senam akan menghabiskan sebagian

Pentingnya Peregangan untuk Kebugaran dan Kesehatan

Peregangan untuk Kebugaran dan Kesehatan – Peregangan adalah bagian penting dari setiap program kebugaran. Ratusan penelitian telah membuktikan manfaat kesehatannya. Jenis latihan ini meningkatkan fleksibilitas, membantu kinerja atletik, dan memperbaiki postur tubuh. Hal ini juga mengurangi risiko cedera

Jangan Biarkan Shin Splints Menghentikan Gerak Aktif Anda

Shin Splints Menghentikan Gerak Aktif – Shin splints cenderung menjadi sering cedera pemula, sehingga banyak atlet berpengalaman percaya mereka kebal. Namun ketegangan tibialis mungkin adalah penyebab utama terkait dengan shin splints dan umumnya disebabkan oleh penekanan berlebihan

9 Tips Menurunkan Lemak, Membangun Otot, dan Menjadi Olahragawan

Menurunkan Lemak, Membangun Otot, dan Menjadi Olahragawan – Jika Anda berada di dunia kebugaran dan binaraga untuk beberapa waktu, Anda mungkin pernah melihat ada banyak informasi tentang pelatihan, nutrisi dan suplemen di internet, majalah, televisi … Cara

Inilah Kerugian Minum Alkohol Bagi Binaragawan

Kerugian Minum Alkohol Bagi Binaragawan – Alkohol atau etanol adalah salah satu minuman tertua di dunia, dan satu yang digunakan oleh hampir semua orang. Minum alkohol memiliki efek positif dan negatif, yang harus Anda sadari, terutama jika

Gejala Overtraining Pada Tubuh yang Paling Umum Dijumpai

Gejala Overtraining – Ingat bagaimana perasaan Anda saat pertama kali mulai bekerja? Anda menginginkan hasil yang cepat, jadi Anda memukul gym hampir setiap hari tanpa istirahat, berharap Anda akan maju lebih cepat dan terlihat lebih baik jika

The Mental Game of Fitness Adalah

The Mental Game of Fitness adalah salah satu kunci utama kesuksesan Anda, jika bukan yang terpenting. Anda dapat berlangganan setiap majalah kesehatan dan kebugaran; Ikuti setiap ahli kesehatan dan kebugaran; Menonton setiap jenis ‘Dr. Pertunjukan tipe OZ

Manfaat Latihan Gerakan Kettlebell

Pernahkah Anda mengenali satu atau lebih pernyataan berikut? “Saya tidak punya waktu untuk berolahraga.” “Saya tidak mendapatkan hasil dari latihan saya saat ini.” “Saya ingin meningkatkan stamina saya dan membaik.” “Saya bosan dengan olahraga – saya tidak punya motivasi.” Terdengar

10 Manfaat Olahraga GYM Sendiri di Rumah

10 Manfaat Olahraga GYM Sendiri di Rumah – Sering kali, anggota gym baru tidak terbiasa dengan teknik latihan yang benar dan baru memulai perjalanan gaya hidup sehat. Pelatihan pribadi merupakan pilihan bagus untuk dijelajahi, karena ini adalah investasi kesehatan. Manfaat