Apakah Vitamin Meningkatkan Nafsu Makan?

Apakah Vitamin Meningkatkan Nafsu Makan?

Apakah Vitamin Meningkatkan Nafsu Makan?

Apakah Vitamin Meningkatkan Nafsu Makan? –¬†Apakah Anda prihatin tentang apakah anak Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan yang dia makan? Jika Anda menambahkan vitamin bergetah atau minuman suplemen untuk diet nya? Jawabannya mungkin mengejutkan Anda.

Meskipun banyak orang yang memakai multi-vitamin melaporkan nafsu makan meningkat, ada sangat sedikit bukti ilmiah untuk mendukung fakta bahwa vitamin memiliki fungsi dalam meningkatkan nafsu makan.

Setelah mengatakan ini, kekurangan banyak vitamin dapat menyebabkan nafsu makan menurun, sehingga mungkin kemungkinan bahwa perasaan kelaparan meningkat saat mengambil vitamin mungkin karena kekurangan sebelumnya yang ketika dikoreksi berarti bahwa kembali ke tingkat normal nafsu makan.

Banyak orang mengambil vitamin agar ‘sehat’ tetapi mungkin khawatir jika mereka menyebabkan nafsu makan meningkat karena mereka tidak ingin menambah berat badan. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa ini benar-benar akan terjadi dan jika ada peningkatan nafsu makan yang dialami, hal itu mungkin karena penggantian nutrisi yang sebelumnya kekurangan, yang sangat ideal untuk kesehatan Anda.

Namun, jika Anda melakukan mengalami peningkatan dramatis dalam nafsu makan (untuk alasan apapun), yang sedang berlangsung, Anda harus menghubungi dokter Anda untuk menyelidiki penyebabnya.

Bukti
Ada kurangnya bukti dalam studi terbaru di daerah ini, yang berarti sulit untuk membentuk kesimpulan yang pasti. Satu studi menemukan bahwa diet kaya vitamin B meningkatkan nafsu makan lebih stabil pada anak-anak, namun sebagai studi ini diterbitkan pada tahun 1938, ada kemungkinan bahwa bukti ini sudah usang.

The American Academy of Komite Pediatri pada Nutrisi menerbitkan pernyataan pada tahun 1958 tentang penggunaan vitamin B1 dan B12 sebagai stimulan nafsu makan untuk anak-anak. Hal itu dinyatakan dalam laporan bahwa tidak ada bukti yang meyakinkan untuk menunjukkan bahwa tiamin atau B12 dirangsang nafsu makan bila diberikan untuk tujuan ini.

Itu namun perjalanan pulang fakta bahwa kedua vitamin ini memainkan peran penting dalam metabolisme tubuh dan suplemen diperlukan bila ditunjukkan oleh tingkat tubuh rendah. Jika kekurangan terus selama jangka waktu yang panjang, adalah mungkin bahwa ini dapat mengakibatkan kurangnya pertumbuhan atau kurang nafsu makan.

kekurangan vitamin yang dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan
The kekurangan vitamin berikut dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, bersama dengan berbagai gejala lainnya.

vitamin B12
vitamin A
Vitamin B1 (tiamin)
vitamin B6
Biotin (langka dan paling sering terlihat pada bayi)
Jika Anda mencurigai Anda kekurangan vitamin, itu adalah ide yang baik untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mengidentifikasi vitamin adalah pelakunya dan suplemen ini sesuai.

Ingat bahwa kekurangan vitamin dapat disebabkan oleh berbagai kondisi yang mendasari serta asupan makanan tidak mencukupi dan sebenarnya cukup jarang terjadi dengan diet cukup sehat, sehingga selalu bijaksana untuk melihat dokter Anda sebelum memulai untuk melengkapi. Juga membaca: Apakah Anda benar-benar membutuhkan suplemen vitamin ?

Suplemen yang dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan
Ada beberapa saran bahwa suplementasi zinc dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, tapi ini terutama disebabkan oleh rasa perubahan yang dibawa oleh nutrisi ini.

Faktor-faktor lain yang dapat meningkatkan nafsu makan Anda

Sebuah rezim vitamin baru hanya satu dari banyak hal yang mungkin memiliki efek pada nafsu makan, sehingga sangat penting untuk melihat ke dalam semua penyebab yang mungkin sebelum menganggap vitamin dalam pelakunya.

Salah satu penyebab utama dari meningkatnya nafsu makan meningkat tingkat aktivitas fisik . Jika Anda bekerja tahu lebih lanjut, tubuh Anda secara umum akan beradaptasi untuk menggantikan toko energi tubuh dengan merangsang hormon yang meningkatkan nafsu makan.

Sambil bekerja keluar mungkin berarti bahwa Anda dapat pergi dengan makan sedikit lebih banyak dari sebelumnya tanpa berat badan, hati-hati untuk tidak melihat latihan sebagai alasan untuk makan apapun yang Anda suka karena Anda cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar.

Untuk memuaskan rasa lapar ekstra ini, cobalah beberapa tambahan kecil makanan ringan berdasarkan karbohidrat GI rendah dan protein tanpa lemak .

Hal ini juga meskipun bahwa waktu tahun dapat mengubah nafsu makan, dengan kebanyakan orang makan lebih banyak selama musim dingin. Selama cuaca dingin, tubuh membutuhkan panas, makanan hangat untuk menaikkan suhu tubuh, dan dengan demikian kita biasanya makan makanan yang lebih berat.

ini peningkatan asupan selama bulan-bulan musim dingin dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cukup besar selama bertahun-tahun, jadi cobalah untuk beralih ke penghangat musim dingin kalori yang lebih rendah seperti sayuran sup dan teh.

Jenis makanan yang Anda makan juga dapat mempengaruhi nafsu makan Anda. Jika Anda makan GI tinggi atau makanan manis, ini menyebabkan puncaknya pada kadar gula darah yang cepat tetes, meninggalkan kita merasa lapar lagi.

Jika makanan karbohidrat rendah GI dipilih, mereka menjaga kadar gula darah Anda lebih konstan dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Ini juga telah menyarankan bahwa warna dapat mempengaruhi nafsu makan. Sebuah studi 2009 menunjukkan bahwa merah bertindak sebagai perangsang nafsu makan, sementara biru memiliki efek penekan.

Ini mungkin berarti bahwa makanan yang dikemas dalam nuansa merah dan kuning, berpikir terkenal rantai makanan cepat saji tertentu, akan merangsang selera kita, sementara makan dari piring biru misalnya, mungkin menyebabkan kita untuk makan lebih sedikit.

Perubahan hormon juga dapat mempengaruhi Anda nafsu makan, dan wanita sering merasa kelaparan meningkat ketika memulai pil kontrasepsi baru atau saat menstruasi.

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi nafsu makan, sehingga sangat penting untuk menentukan penyebab dari peningkatan nafsu makan bersama dengan dokter Anda jika Anda merasa itu adalah masalah. Selalu mencoba untuk memuaskan selera Anda dengan sehat, makanan bergizi untuk kesehatan terbaik dan untuk membatasi kenaikan berat badan.

Source : http://daftarobat.com/vitamin-penambah-nafsu-makan-anak/

ADD YOUR COMMENT