5 Penyebab Badan Susah Gemuk dan Cara Mengatasinya

berat badan

berat badan

5 Penyebab Badan Susah Gemuk dan Cara Mengatasinya  Bermasalah dengan berat badan? Sudah berusaha terus agar badan gemuk, namuk tak kunjung-kunjung gemuk juga? Atau, hanya sedikit pertamabahan gemuknya? Apa penyebabnya dan kenapa bisa susah gemuk seperti itu?

Nah sebelum melakukan hal yang dapat menambah berat badan, sebaiknya kita ketahui dahulu faktor apa saja yan menyebabkan badan susah gemuk.

Penyebab Badan Susah Gemuk

Ada beberapa faktor yang dapat membuat sesorang susah gemuk. 5 diantaranya sebagai berikut: Penyebab pertama yang paling sulit di atasi adalah faktor genetik (keturunan) karena sudah bawaan dari lahir. Sedangkan penyebab lainnya yang dominan adalah kekurangan nutrisi.

  1. Faktor Genetik (Keturunan)

Coba deh lihat orangtua atau saudara Anda, apakah ada yang gemuk? Jika hampir tidak ada yang gemuk, bahkan memang tidak ada. Bisa jadi itulah penyebab kenapa badan Anda susah gemuk. Walau demikian bukan berarti Anda tidak bisa gemuk suatu saat nanti. Tetaplah berusaha dalam menambah massa otot dengan berolahraa dan mencukupi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

  1. Gangguan Metabolisme Tubuh

Orang yang berbadan kururs cenderung memiliki kerja metabolisme tubuh yang terlalu cepat. Sehingga, sebanyak apapun ia makan, maka makanan-makananannya akan segera dibakar oleh tubuh agar menjadi energi. Untuk mengobatinya, segera konsultasikan dengan dokter.

  1. Banyak Racun dalam Tubuh yang Belum Dikelurkan

Salah satu kemungkinan besar yang menjadi penyebab badan susah gemuk ialah karena adanya kotoran yang menimbulkan kerak di dalam usus. Kotoran tersebut biasanya dihasilkan dari sisa makanan cepat saji atau makanan instan. Penumpukan kerak tersebut dapat menggannggu penyerapan nutrisi dan vitamin dari makanan yang kita konsumsi. Penyerapan nutrisi yang tidak sempurna atau terganggu akan berdamapak dengan terhambatnya pertumbuhan tubuh kita.  Jadi, meskipun sudah makan banyak, tetap saja badan gemuk susah didapatkan.

  1. Sudah Cukup Makan, Tapi Masing Kurang Kalori

Sejatinya untuk menggemukkan badan, Anda harus memasukkan kalori ke tubuh Anda melebihi dari kebutuhan kalori yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Jadi walaupun sebanyak apapun Anda makan, tapi kalori tubuh masih belum terpenuhi. Rasanya untuk menambah berat badan akan terasa sulit.

  1. Anda Masih Muda

Merupakan sebuah hukum alami, ketika setiap bertambah usia, maka metabolisme akan menurun, sehingga berat badan pun mudah bertambah. Selain itu proporsi tubuh pun akan berubah, seiring berjalannya waktu.

Setelah mengetahui beberapa penyebab umum badan susah gemuk, kini saatnya kita membahas bagaimana cara mengatasinya. Penasaran? Berikut ulasannya.

Cara Mengatasi Badan Susah Gemuk

  • Cukupi Kebutuhan Kalori Dalam Tubuh

Pada intinya, untuk menanmbah berat badan, jumlah kalori yang masuk harus lebih banyak dibanding yang digunakan.

  • Perbanyak asupan protein dan lemak dibandingkan karbohidrat
  • Perbanyak Konsumsi Air Putih

Salah satu penyebab badan selalu kurus adalah kurangnya cairan dalam tubuh. Jadi untuk Anda yang ingin menambah berat badan, cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari.

  • Istirahat yang cukup, hindari begadang, merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol.
  • Bantu dengan olahraga, terutama weight lifting untuk menstimulasi pertumbuhan massa otot.

Baca Selengkapnya : Menambah Berat Badan Secara Alami

Itulah 5 penyebab badan susah gemuk dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat dan dapat membantu permasalahan berat badan Anda.

ADD YOUR COMMENT